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パンを焼いたよ


大豆粉の低糖質なパン。

もち麦50%のごはん


ハッシュドビーフ
もち麦50%のごはんにとろとろのオムレツを載っけて(⌒‐⌒)

もちろんごはんの食べ過ぎはダメですけどね(苦笑*

糖質オフのそぼろご飯?

給食のメニューからヒントをもらいました。
お豆腐のそぼろ
丹波の黒豆の枝豆
煎り玉子
人参の甘煮
いんげんの青煮

ごはんは一口だけ食べちゃった。

たんぱく質たっぷりです。
もちろん味付けにお砂糖は使いません(笑*

今日のお弁当

今日は給食がないのでお弁当を作りました。
今月、なにげに三度目…
なにげに糖質オフ。
のり巻きに見えたら大成功♪

マンナンヒカリの25%カロリーカットごはん

「マンナンヒカリの25%カロリーカットごはん」
×10個 800円
モラタメさんでお試ししました。



言われなければ気づかずに食べてしまうかも?
食感は少し柔らか目です。
糖質が多目ですが,食物繊維も多いので、半分ずつ2食に分ければオーケーかも。

栄養成分表示(160g)当たり
エネルギー…168kcal
たんぱく質… 2.2g
脂質… 0.2g
糖質… 37.0g
食物繊維… 4.8g
ナトリウム 0~26mg
(食塩相当量 0~0.1g)

アーモンドプードルでシフォンケーキ


アーモンドプードルだけで焼いてみました。
糖質量は1ホールで10グラム以下?←怪しいけど

若干改良の余地はありますが、ふわふわ、しゅわしゅわでした

自分📝
21㎝シフォン型
アーモンドプードル120㌘
卵白210㌘
卵黄100㌘
エリスリトール100㌘
ダイエットシュガー(おいしくってカロリーゼロ)大さじ1
牛乳90㌘
サラダオイル40㌘
エリスリトールの甘さは砂糖の70%ぐらいらしいので今回はダイエットシュガーを足しましたが要らないかも。

1、甘味料の半分と卵以外の材料をボールにいれ混ぜる。
2、卵黄をいれて混ぜる。
3、卵白に残りの甘味料を入れメレンゲを作る。
4、メレンゲの1/3を2のボールに入れよく混ぜる。
5、残ったメレンゲの半分を4のボールに入れ混ぜる。
6、残りのメレンゲをさっくりと混ぜる。
*私はすべての行程でホイッパーを使います。
7、型に流し入れ、10㎝くらいの高さから落とす。
8、箸でぐるぐると回す。
9、170℃のオーブンで30分くらい焼いて、竹串を差して何もついてこなければ焼き上がり。

いい香り♪

ソフラン
モラタメさんでお試し価格で購入
じめっとしたこの季節
ふんわりいい香りはうれしいです。
香りのミストの詰め替え用がそれぞれ×2で届いたのもうれしいですね。
柔軟剤は初めて使います。
どんな仕上がりかな?

お試し~~♪

item.png
モラタメさんでお試し価格で購入。
普段使うものですからお試し価格は助かります。
泡切れもよく使いやすいです。

ちらし寿司風な…

お豆腐を寿司飯がわりに…

娘バージョンは海老でそぼろを作りました。


私のは…鮭フレークで我慢(>_<)



海老、もう食べられるようにはならないのかなぁ(TT)

低糖質なチョコレート?

カカオマス
カカオバター
シュガーカットゼロ
生クリーム

材料はこれだけです。

まあまあかな?(笑*

ボールに残ったチョコに柿の種を投入。
柿の種チョコもできました?

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ままん

Author:ままん


ただの日記です(v_v。)
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